产后漏尿好尴尬!产后妈妈必看!

发布时间: 2020-09-16 11:09:37 阅读次数: 248
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:产后妈妈总感觉腰酸腰痛,有下坠感,阴道有球样大小的东西要掉出来;或者是产后漏尿、憋不住尿,其实,这都是子宫脱垂惹的祸!

2019年母亲节,Ella陈嘉桦也曾发文坦言自己产后子宫和膀胱脱垂,导致她打喷嚏、跳跃、跑步等动作都会尿失禁。产后妈妈总感觉腰酸腰痛,有下坠感,阴道有球样大小的东西要掉出来;或者是产后漏尿、憋不住尿,其实,这都是子宫脱垂惹的祸! 

产后漏尿好尴尬!产后妈妈必看!

什么是子宫脱垂?

顾名思义,就是指子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外。 

常见症状有哪些?

1、阴道内脱出块状物

轻度子宫脱垂,若久站、久蹲或大便用力后子宫会脱出阴道口外,平卧及休息后能自动回纳。

2、腰酸腰痛有下坠感

盆腔内有物下坠,下腹、阴道、外阴有坠胀感。

3、阴道分泌物增加

脱垂的子宫暴露在外阴,局部组织因摩擦刺激而发生充血、水肿、糜烂、溃疡、继发感染等,致使分泌物增加,甚至呈脓性,有时带血。

4、泌尿系统症状

产后漏尿、尿频、尿急、尿痛,有时感染甚至损伤肾脏,引起肾盂肾炎,表现为肾区疼痛、腰痛等。

子宫脱垂怎么办?

中轻度的子宫脱垂,可以选择盆底肌训练的方法,即凯格尔运动,通过锻炼增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力,以缓解子宫脱垂的症状。重点是一定要坚持。

1、提肛法

吸气的时候,提肛缩腹。进行肛门上收的动作,停留8-10秒后再放松,每次10-15分钟,每天三次,一天做150~200次左右。

2、缩阴法

每次紧缩8-10秒再放松,找到要练习的那块肌肉。想象一下自己在小便的时候,暂停小便几秒钟的那种收缩(不要在小便时练习)。

凯格尔运动可以改善并预防轻、中度子宫脱垂,但脱垂超出处女膜水平以外时,恢复率则会降低,而且凯格尔运动要让盆底肌达到相当的训练量才可能有效。有条件的话还是选择专业的产康机构进行盆底肌修复才更可靠,也更迅速。 

3、子宫托

子宫托是一种辅助支持子宫和阴道壁的工具,并使子宫和阴道壁维持在阴道内而不脱出。子宫托分为支撑型和填充型,支撑型用于脱垂程度较轻的患者,填充型适用于重度患者。

妈咪蓓蓓·盆底肌修护,利用专业盆底肌修复仪,精准检测盆底肌肉受损情况,并根据检测结果定制个性化治疗方案。通过靶向定位和透皮给药(盆腔养护套和产后养护套)技术,补充钙质、紧实韧带,从内到外重修盆腔系统,可以有效预防和改善因分娩损伤而导致的盆底肌松弛、漏尿、子宫脱垂等尴尬问题。


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