产后10大原因造成腰背痛痛痛你知道吗?

发布时间: 2020-09-18 15:31:15 阅读次数: 176
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:产后身痛是内外环境共同影响的,因此宝妈在孕前产后都需要时刻注意自己的身体,关注产后恢复,以免疼痛伴随一生。希望每一位宝妈都能重返健康与美丽。

产后身痛是大多数宝妈会面临的情况,只是因为月子没有做好么?其实原因有很多方面,内外环境都会影响到宝妈身体的恢复与健康,下面是会引起产后腰背痛的十个原因,一起来看看吧!

产后恢复

1、内分泌因素

在孕期,为了给分娩创造更好的条件,孕妇体内会分泌松弛素,这些松弛素让孕妇的关节出现松弛,骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,这就导致了腰椎不稳定,加之子宫变大,腰部不得不承受更多的压力,使得盆腔血管及其神经受到压迫,很容易引起孕期或产后腰部不适。 

2、恶露排出不畅

产后恶露没能顺利排出,让宝妈盆腔出现血瘀的情况,导致腰部疼痛。 

3、产后月子病

月子期没有做好护理,过早沾凉水或不注意保暖,湿寒侵入,引起体内经络不通,血液淤堵,诱发风湿等。 

4、子宫移位

产后不注意休息,或者由于其他原因,使得子宫移位,子宫顺着阴道下降,导致产后腰痛。 

5、肾气损伤

产后房事不节制,导致肾气受损。或者避孕措施没做好,多次人工流产,这些都会让宝妈产后出现腰痛的情况。 

6、照顾宝宝

产后会频繁弯腰照顾宝宝,或者进行过多过重的家务活,使得身体更加劳累,导致疼痛。 

7、缺乏适量运动

大部分产后宝妈一直躺在床上不活动,腰部缺乏锻炼,腰部血液循环不畅;再加上产后进补过多,体重增加,腰部负荷也随之增大,让宝妈腰部更容易感到疼痛。 

8、哺乳姿势不当

宝妈不当的哺乳姿势会让腰肌劳损,长此以往,只会加大腰背部负担,损伤腰背肌肉,导致产后腰背痛。

9、过于劳累

宝妈产后休息不足,过于劳累,或长时间的站立、蹲坐以及腰部衣物扎束太紧,使得腰部疼痛。 

10、穿高跟鞋

因为工作或者自身需要,宝妈产后就开始穿高跟鞋让宝妈的身体重心前倾,间接影响腰背部,诱发疼痛。 

产后身痛是内外环境共同影响的,因此宝妈在孕前产后都需要时刻注意自己的身体,关注产后恢复,以免疼痛伴随一生。希望每一位宝妈都能重返健康与美丽。


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