宝妈产后恢复补气血食谱大全

发布时间: 2020-09-15 15:11:58 阅读次数: 252
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:宝妈在生产后恢复,气血大量亏损,如果不及时进行补血,容易体虚影响产后恢复恢复。对于产后恢复贫血的新妈妈补血首先要补铁,可以通过药物或者饮食来...

宝妈在生产后恢复,气血大量亏损,如果不及时进行补血,容易体虚影响产后恢复恢复。对于产后恢复贫血的新妈妈补血首先要补铁,可以通过药物或者饮食来进行补铁而补血。那么,吃些什么食物可以补气血呢?

宜:新妈妈可以多吃含铁丰富的食物:含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。

忌:产后恢复不要喝凉茶。产后恢复两年内,都是产妇要大补气血的时间,这个时候身体抵抗力低,非常容易受到寒邪的侵袭。如果此时,因为暑期烦热而如果饮用凉茶,就会妨碍气血的正常运行,形成瘀血,引起妇科疾病。

菠菜蛋饼三明治

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进人体生长发育。鸡蛋味甘,性平,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

菠菜蛋饼三明治

海鲜浓汤

常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。

海鲜浓汤

红豆大补汤

红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。另外,红豆皮中含有丰富的膳食纤维,进食红豆时不要去皮,可获得较多的膳食纤维,进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用。

红豆大补汤




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