产后恢复中的这些痛痛痛原来都是月子病!

发布时间: 2020-09-19 09:02:51 阅读次数: 275
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:在经历了产后艰辛的分娩,宝妈的身体可谓是“身心疲惫”,爱自己就得重视起产后恢复,在产后,这几个部位的护理是非常必要的,关乎宝妈以后身心健康的...

在经历了产后艰辛的分娩,宝妈的身体可谓是“身心疲惫”,爱自己就得重视起产后恢复,在产后,这几个部位的护理是非常必要的,关乎宝妈以后身心健康的恢复!

产后恢复中的这些痛痛痛原来都是月子病!

一、骨盆及盆底组织恢复

在产后,每个宝妈产后或多或少都会有盆底疾病。通过盆底修复,能让尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位恢复正常,才能够有效预防和缓解产后不适。 

怀胎的时候,宝宝的重量使得宝妈的骨盆变大,再加上耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,变成“大屁股”的骨架。而产后盆底肌及其筋膜由于扩张而失去弹性,并伴随有肌纤维断裂。 

因此宝妈需要专业的护理以及结合适当的运动进行骨盆及盆底修复,才能让

二、子宫恢复

怀胎以后,宝妈的子宫不断变大,在宝宝出生后,宝妈的子宫又会逐渐缩小,需要大概六周的时间,才能恢复原状,在此期间一定要好好休息,避免让子宫再度受损。 

在子宫恢复的过程中有恶露排出,大约会持续3-4周。一般来说,一开始是血红色的,过几天就是褐色的,再过数周就是黄色。 

三、阴道恢复

怀孕与分娩会让外阴、阴道及盆底组织产生一定的损伤,需要宝妈非常悉心的护理。 

01、外阴的变化与恢复

分娩后外阴会有轻度水肿,2-3周后自行消失。会阴部的轻度裂伤或者会阴切口,护理得当的话,在4-5天内就能自行愈合。重度的裂伤或者伤口感染、裂开的话,则需要2周或更长的时间才能恢复。

02、阴道的变化与恢复

在分娩的过程中,胎儿撑开阴道壁,会让阴道肿胀并且产生许多小伤口,在分娩后1-2天内排尿都会刺痛,需要1周时间恢复。

在分娩后,阴道扩大,阴道内壁的肌肉松弛,在月子期间会逐渐恢复,但不一定能恢复到孕前的肌张力水平,需要进行特定的康复训练。 

当然除了身体的恢复,宝妈心理的恢复也非常重要,生育是宝妈一生最重要的阶段,一定要好好爱护好自己的身体,重返健康与美丽!



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