安阳产后恢复, 从骨盆修复开始!

发布时间: 2020-12-08 17:11:27 阅读次数: 285
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:安阳产后恢复妈妈常见8大困扰:腰酸背痛,子宫下垂,小“腹“婆,漏尿,臀部扁平,O型腿,Xing福指数下降,高低肩长短腿等。这些可能都与没有做...

安阳产后恢复妈妈常见8大困扰:腰酸背痛,子宫下垂,小“腹“婆,漏尿,臀部扁平,O型腿,Xing福指数下降,高低肩长短腿等。这些可能都与没有做产后骨盘修复密不可分。

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女性怀孕后,特别是生完孩子之后,骨盆会发生很多改变。但很多产后妈妈对骨盆缺乏了解,不注重骨盆修复护理,导致产后漏尿,身材走样,屁股大等等。那么你对骨盆是否有正确的认识?

什么是骨盆?

骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。

在孕期,为了让胎儿顺利分娩,身体会分泌激素,它会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,所以无论是剖腹产还是顺产,孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。

分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。

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骨盆的那些变化

骨盆,顾名思义,就是骨头做成的盆子,由骨头、关节、韧带、肌肉结合一起。

所以,首先明确一点产后不是骨盆变大了,而是在孕期随着胎儿的长大,连接骨盆的肌肉和韧带增宽了,产后肌肉和韧带就会变得松弛了,就显得臀部增大。在子宫复旧良好,不流血的情况下,可以做下产后操,适当的运动,帮助肌肉和韧带恢复弹性。

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产后骨盆变形危害有哪些?

1、比例失衡:下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。

2、产后出血:过于松弛会致使错位问题,此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部,划伤子宫颈口;如果连带附近动脉被划破,就会出现大出血情况。

3、便秘、内脏下垂等:骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官,容易诱发内脏或者子宫下垂问题,严重的还会出现子宫脱垂的情况。


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