安阳产后恢复这几个王牌产康项目千万别错过!

发布时间: 2020-11-26 14:29:51 阅读次数: 110
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:作为安阳产后恢复中的妈妈,真的很不容易。产后,不仅要面对臃肿的身材,肚子上的“游泳圈”,还有坐一小会就腰酸背痛,一打喷嚏就“漏尿”的尴尬,真...

作为安阳产后恢复中的妈妈,真的很不容易。产后,不仅要面对臃肿的身材,肚子上的“游泳圈”,还有坐一小会就腰酸背痛,一打喷嚏就“漏尿”的尴尬,真是让妈妈们崩溃又无助。想要避免这些产后问题,这几个产康王牌项目别错过!

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1、修复腹直肌,远离大肚子

很多妈妈不知道,产后大肚子、腹部松垮有褶皱,不是因为胖,而是因为“腹直肌分离了!”。如果不收腹直肌的话,就算天天做仰卧起坐,天天节食,也是没什么用的,即便瘦了,也是不健康的美。所以产后妈妈一定要去专业机构检测腹直肌状况,并根据自身情况进行修复。

2、骨盆修复,告别妈妈臀

孕期,孕妇体内会分泌一种松弛素,它会使韧带松弛,以给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩时骨缝的打开,但容易造成骨盆间的韧带过于松弛,因此,产后各盆骨之间就会存在缝隙,很多妈妈产后身材走样,屁股变大变难看,都是骨盆受损所致。

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产后一到两个月,新妈妈的身体就会恢复正常,但是骨盆的状态并不会自动恢复到孕前状态,需要进行专业的产后修复和护理。产后6个月内是骨盆修复的黄金期,也是盆骨收紧效果最好的时期。

3、修复盆底肌,预防漏尿

怀孕后,随着胎儿长大,盆底肌压力变大。长期处于重压下,盆底肌就很容易松弛,从而影响器官功能。所以,产后42天复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议做盆底肌修复训练!

如果盆底肌受损不注意恢复的话,很可能会出现产后漏尿、阴道松弛、性生活不和谐等尴尬问题,不仅不利于产后妈妈的身心健康,还可能影响到家庭幸福和夫妻情感。因此对于新妈妈而言,产后盆底肌修复很重要!

4、产后燃脂,美体瘦身

产后肥胖分两种,一种是孕期带来的,一种是产后补充的,这两种都会因为激素水平上升而造成脂肪堆积。所以,要对抗这种生理性肥胖,需要借助科技手段,要不然很难瘦下来。

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总之,产后妈妈的身体恢复,并不是简单的瘦身减体重,而是要健康科学的塑形调理,以恢复到孕前的最好状态。所以,想要避免产后后遗症,轻松恢复好身材,这几大王牌项目别错过!


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