乳房下垂?这八件事你可能没做到!

发布时间: 2020-10-12 08:28:43 阅读次数: 229
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:孕期的身体其实已经着手为母乳喂养做准备了,此时乳房重量增加,脂肪组织增多,胸部变大,韧带、皮肤被拉伸、弹性下降。待喂奶结束后,脂肪组织减少,...

乳房之于女性,左右两侧,对称排列,它的功能不只是形体美,也是哺乳的重要器官,同时还是女性第二性征的重要标志。脂肪组织则决定了乳房的大小。

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乳房位置的固定主要依靠乳房悬韧带、乳房皮肤、脂肪和结缔组织。乳房悬韧带对乳腺组织和脂肪组织起支持作用,并保持其松软度和外形,使乳腺既在皮下有一定的活动度,又在直立时不至于明显下垂。乳腺的筋膜韧带围绕乳房形成环状结构,对支撑、保持乳房自然形态起重要作用。一旦皮肤松弛、结缔组织薄弱、韧带失去弹性或过度牵拉等,最终导致乳房下垂。

乳房下垂,其实跟喂奶真的没有啥关系

孕期的身体其实已经着手为母乳喂养做准备了,此时乳房重量增加,脂肪组织增多,胸部变大,韧带、皮肤被拉伸、弹性下降。待喂奶结束后,脂肪组织减少,乳房皮肤松弛,被拉伸的韧带无法恢复原有的弹性与张力,乳房下垂便发生了。

其实,从这里我们也可以看出,乳房下垂其实在怀孕时就已经决定了,而喂奶并不是导致乳房下垂的直接原因。

但是,你知道吗?生完孩子也有这样一些人,她们的胸部比以前更加坚挺了,也有一些女性随着年龄的增长,岁月并没有在乳房上留下痕迹,反而仍然如少女那般,这是究竟为何?

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做到下面八件事,预防或延缓乳房下垂!

1.坚持母乳喂养

母乳喂养的过程中婴儿不断吸吮乳头的动作会不断的刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁,乳腺组织接受了外界较多的刺激,就会越来越发达,乳房就会变得更加丰满、坚挺。

因此,坚持母乳喂养不仅不会影响乳房的原样,还能使乳房变得更加丰满、结实,预防乳房下垂。

2.正确母乳喂养姿势

部分宝妈为了适应宝宝,喂奶时弯腰或任由宝宝拉扯乳头,其实这些都是不对的。打开下方视频,解锁正确母乳喂养姿势。

3.按摩

新妈妈要想做好乳房保健的话,就要坚持每天早上起床前和每晚睡觉前用双手按摩乳房10分钟左右。

具体方法

1)脱掉文胸,平躺,从乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,再按逆时针方向,按摩到乳房表面皮肤微红后停止按摩。

2)双手手指包住整个乳房,轻轻按压周围的组织,每次按压停留3秒钟,然后张开双手,分别从乳沟处向下按压直到乳房的外周,也就是在双乳之间做个“8”字形的按摩。

4.电刺激

采用低频电刺激作用于乳房悬韧带,恢复韧带的弹性和张力,刺激胸肌,增强胸肌对乳房的提拉,还能促进乳房血液循环,从而预防或延缓乳房下垂,达到乳房塑形的目的。

5.日常行为改变

走路时昂首挺胸,肩膀后展,乳房会自然挺出;另外,平时可以做一些如扩胸运动、双臂上举的运动,预防乳房下垂。

6.控制体重

不管在怀孕或产后哺乳期还是平时都不要过度补充营养造成肥胖,使乳房变得更大,乳腺筋膜韧带为了固定乳房的位置,则会被拉伸,久而久之,筋膜韧带弹性下降,乳房自然而然也就下垂了。

7.佩戴合适文胸

孕期、哺乳期的女性都应该坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡严重的情况下,下垂会更加明显。带上文胸后,乳房有了外部的支撑和扶托,也能起到固定乳房位置的作用。但需要注意的是,文胸穿戴过紧或过松都不合适,太松,起不到固定乳房的作用,太紧,不利于乳房组织淋巴回流和血液循环,影响乳房健康。

8.注意乳房清洁

冷热交替刺激可提高胸部皮肤张力。淋雨时,要仔细冲洗乳房,可以用冷热水交替进行清洗,但冬天淋浴的时候一定要注意保暖,不能因此而着凉感冒。

想拥有坚挺乳房,傲人胸姿,你应该做到上面这八件事!

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