产后恢复大多数妈妈都恐惧的问题......

发布时间: 2020-07-23 09:45:55 阅读次数: 192
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:因怀孕生产而导致的漏尿、大肚腩、腰背疼痛、肥胖、体态问题等等,我们统称为“产后综合征”。

因怀孕生产而导致的漏尿、大肚腩、腰背疼痛、肥胖、体态问题等等,我们统称为“产后综合征”。

产后恢复大多数妈妈都恐惧的问题

如果宝妈们能抓住产后黄金期,就能轻松的恢复到产前的状态。

生完孩子之后,很多妈妈都把重心放到了孩子的身上,但是面对产后身体和健康问题频出的自己,却并不那么在乎。

产后恢复大多数妈妈都恐惧的问题

总觉得,生完孩子身体虚弱、身材走形是正常的,慢慢就会恢复,结果因为自己的耽误,给身体落下了难以改善的后遗症。

对于经历了产孕的妈妈,身体会遭受不同的损伤,主要体现在盆底肌受损、腹直肌分离和体态改变三大方面,找到问题所在,主动修复才是产后恢复身体最行之有效的方法。

产后漏尿、夫妻生活不和谐

经历过孕产的妈妈,因为胎儿的发育,子宫不断增大和分娩的过度压力,对盆底肌造成损伤。

很多妈妈对产后盆底修复不以为然,认为自己恢复完全没问题,错过了最佳修复时间。

产后漏尿

盆底受损带来的盆底疾病,不仅会让新手妈妈尿失禁,还有子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、性生活不满意等严重后果,给女性的正常生活带来了极大的危害。

如果能在产后及时进行盆底肌恢复训练, 及时进行骨盆修复,加快子宫及盆腔的复原, 能有效避免盆底疾病找上门来。

产后小肚腩、腰酸背痛

很多宝妈妈都有这样的经历:孩子明明生完了,肚子依然鼓鼓的,甚至几个月都不见恢复,还经常伴随着腰疼、便秘等问题。如果存在这样的现象,一定要小心产后——腹直肌分离!

产后腰酸背痛

面对产后久减不下的大肚腩,很多妈妈第一反应就是练习腹肌,选择卷腹、仰卧起坐或平板支撑等危险动作。但其实在没有做好腹直肌分离修复前,这些动作只会加剧腹直肌的分离, 严重可能会造成内部器官移位、下垂。

产后体态问题

女性在生育之后,带来的最明显的变化就是体态的改变,孕期过剩的营养带来体重增加,脂肪增厚,背部变得圆润。胎儿体重增加,宝妈妈的重心前移,腰椎和颈椎前凸,骨盆前倾,腰背部过度松弛导致躯干-骨盆稳定性下降,身材走形。

产后体态的变化,通常不会在生产完毕自动调整的,后期再加上哺乳孩子加剧体态问题, 不仅影响美观,甚至影响健康。

现在越来越多的人开始关注“产后恢复”,因为如果在生完孩子之后及时得到专业的产后恢复指导和帮助,以上出现的问题和后遗症其实都能够避免。


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