关于安阳产后恢复,这6点很多人都忽略了

发布时间: 2020-11-15 18:08:47 阅读次数: 276
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:安阳产后恢复可以帮助女性产后恢复,尽量避免或减少各种产后问题。但是关于产后恢复,这6点可能很多人都忽略了。

安阳产后恢复可以帮助女性产后恢复,尽量避免或减少各种产后问题。但是关于产后恢复,这6点可能很多人都忽略了。

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一、产后恢复的重要性——产后恢复让女性拥有第二次生命

上一代的人经常说,“月子没坐好,会生病,月子坐好了,能把已有的病养好”。话糙理不糙,女人一生中有3次调理身体的机会,初潮期、产后期和更年期,而其中最重要的就是产后期。如果产后恢复的不好,可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题,哪怕到了产后的10年、20年,甚至更久,身体状态可能都会不尽如人意。

因此,产后恢复很重要,生产后-6个月内是产后恢复的黄金期,抓住这段时期对身体进行全面的康复,您将会终生受益。

二、产后恢复的内容——不要轻易放弃母乳喂养

产后奶水多少,其实和乳房大小并无关系。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少,与奶水多少无关。有的人乳房虽大,但主要结构是脂肪和结缔组织,乳腺细胞不多,奶水也不一定多。产后若出现奶水不足的问题,不要轻易放弃母乳喂养,电刺激及手法按摩可以帮到你。

三、产后恢复应具有针对性——肚子大、屁股大可能并不是因为脂肪多

产后肚子大,不要光想着节食、减肥,也有可能与腹直肌分离、骨盆松弛有关。如果产后恢复只注重塑形,而忽略了腹直肌分离、骨盆松弛等疾病的治疗,可能事倍功半。因此,产后恢复应具有针对性,而不是想当然的以为我应该做哪方面的康复。产后恢复前应先做套系统、全面的检查。

四、产后恢复应综合多种手段——腰背痛就是最好的例子

腰背痛是“坐月子”期间没休息好?其实,产后腰背痛,除了考虑劳累导致肌肉劳损、姿势不当等原因以外,还可能因为腹部肌肉力量太差,导致腰背部肌肉过度负荷,对于这种情况导致的腰背痛,除了镇痛外,还应该加强腹肌力量的训练。

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五、产后恢复中应关注心理的恢复

产后抑郁并不是矫情,而是身体的调节机制出了问题。怀孕时,女性的雌激素和黄体酮会达到身体有史以来的最高水平。分娩后的最初24小时内,激素含量迅速恢复到孕前水平,这种激素水平的猛烈变化会导致抑郁。此外,家庭的人际关系、角色的不适应等都会导致或加重产后抑郁。

因此,产后恢复中产后心理的恢复也是很重要的,一定不要忽视哦!

六、漏尿、阴道松弛多数与盆底有关,产后恢复中不要忽视了盆底康复

妊娠过程,子宫越来越大,重心前移,越来越大的重量直接压在盆底,分娩过程中,婴儿通过产道牵拉盆底的软组织,再加上松弛素等激素的影响,盆底组织越来越松弛,产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题,有的人甚至还在孕期就已经出现了盆底问题。

产后恢复,一个让女性重获新生的机会,请一定要重视!

安阳产后恢复的这6点,你学会了吗?如果你也正面临着同样或者其它的困扰,建议咨询妈咪蓓蓓产后恢复机构,进行专业检查和治疗。

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