产后恢复怀孕前身材,别错过盆骨修复最佳时期

发布时间: 2020-10-07 09:15:47 阅读次数: 153
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:身材变成梨形、苹果型,胯越来越大,屁股越来越塌,甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况,殊不知,因为怀胎十月,很多妈妈都上演了一出 “骨盆变形记”...

生宝宝本来是件幸福开心的事情,可是很多产后妈妈却要面临身材走样、大屁股、水桶腰、大象腿等问题。

身材变成梨形、苹果型,胯越来越大,屁股越来越塌,甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况,殊不知,因为怀胎十月,很多妈妈都上演了一出 “骨盆变形记”。

产后恢复怀孕前身材,别错过盆骨修复最佳时期

了解骨盆

骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接,是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。女性骨盆还是分娩胎儿的必经之路。

在孕期,身体会分泌一种耻骨松弛激素,它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,在孕晚期的时候,胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了, 所以生完孩子以后,如果不做骨盆修复,骨盆很难恢复以前紧密的状态。

从表面上看,骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样,但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意,比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等, 因此对于产后妈妈而言,骨盆的修复是必不可少的一步。

测一测你的骨盆

有调查数据显示,90%女性的盆骨都有不同程度的变形。各位产后妈妈们可以自测一下,

看看你有没有以下这些情况:

1.自然站立时,身体竟然不自主地向前倾倒,或总想倚靠支撑物,不然就会觉得累。

2.容易腰疼、骨盆痛,甚至还经常性漏尿。

3.腰部以下有不对称的情形,比如两边臀部不一样大,大腿一粗一细,或者胯一高一低。

4.臀部扁扁的,上臀部甚至有凹陷的弧度,但下臀部的肉却松松垮垮。

5.仰面向上躺在床上,放松下肢,左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致。

如果有以上几种情况说明你的骨盆已经出现了问题,必须引起足够的重视。

骨盆变形的危害

骨盆变形会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。

另一方面,骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形,这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用,不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部,甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。

骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。另外,由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)低下的话,脂肪就会囤积起来。

产后的我们要知道

◆产后42天至180 天是恢复的黄金期

◆产后的您需要一家选择正规专业的产后机构

◆产后的您需要一对一的个性化产后恢复方案

◆产后的您需要一名出色的产后健康恢复职业家

◆生完孩子的妈妈,身体各项指标越早恢复越好


电话咨询
优惠活动
地图
QQ客服