立夏至春意藏,顺应四时,宝宝今年夏天好好过!附儿推手法图

发布时间: 2021-05-06 15:14:46 阅读次数: 292
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:在24节气中,和“立”字相关的节气都代表着一个季节的新的开始,而立夏就标志着夏季的开始。宝宝今年夏天好好过!附妈咪蓓蓓小儿推拿手法。

在24节气中,和“立”字相关的节气都代表着一个季节的新的开始,而立夏就标志着夏季的开始。宝宝今年夏天好好过!附妈咪蓓蓓小儿推拿手法。

宝宝今年夏天好好过

夏季时心阳最旺,此时暑邪最容易入心经,扰乱心神,使孩子出现烦躁、难入睡的症状,有的孩子即使睡着了也会出现翻来覆去打滚的情况,同时因为暑邪在内,容易耗气伤津,部分孩子会出现乏力、困倦、不爱活动等情况。

在春夏交际的时刻,该如何帮孩子调养呢?我们可以从下面三个方面入手。

一、立夏的日常调理

1、宜早睡早起,睡午觉

《黄帝内经》中说到:“夏三月,此此谓蕃秀⋯⋯夜卧早起,无厌于日”,立夏之后人们应该顺应气候变化,孩子睡觉的时间可以比春季稍晚15-30分钟,顺应阴气的不足,早上也相应的早15-30分钟起床,顺应阳气的充盈与盛实。

立夏后白天气温开始升高,出汗增多,人体血管扩张,使血液大量集中于体表,而午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,在午饭后困意频频,因此应该养成睡午觉的习惯。

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2、多在户外玩耍,适当的出一些汗

《素问》中提到:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实……逆之则伤心,秋为疟……”这说明夏天来了,宝宝的养生重点是养心。

人与自然相通,人体的心气对应着自然界的夏气,此时心阳最为旺盛,功能最强,因此对孩子的养护应该顺应自然界的这个特点,让孩子多在户外玩耍,让心阳有用武之地。

孩子在户外玩耍的时间尽量控制在15-30分钟之内,让孩子微微出一些汗即可,不要玩到大汗淋漓的状态,因为这样容易让暑邪乘虚而入,耗气伤津。

二、立夏适宜怎么吃

1、少辛辣多清淡

俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”立夏之后天气逐渐炎热,许多人因素体虚弱,又感受暑热之气,所以会出现身体疲劳、四肢无力、食欲减退的现象,这就是所谓的“疰夏”,孩子特别容易出现。

所以在饮食上,应少吃高脂厚味及辛辣上火之物,多食清淡和富含维生素的食物,如小麦、玉米、海产品、蛋类、莴苣等,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

2、冰箱内取出的食物不急吃

随着天气转热,不少孩子喜欢吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。对孩子来说,吃冷藏过的水果、饮料是很伤脾胃的。

但部分水果不放冰箱不能长期保存,该怎么办呢?

很简单,从冰箱里拿出来的水果、饮品在常温放置15分钟后,食物的温度就不会那么凉,吃起来也就不会伤孩子的脾胃。

3、立夏食疗饮

效果:健脾和胃、调养心神

食材:新鲜薄荷2克,柠檬1片,绿茶5克,冰糖适量。

食法:将绿茶、薄荷和冰糖放入杯中,用沸水加盖闷泡至水温稍温,投入柠檬片即可。

三、立夏节气这样推

除了上述的几点调养方法,家长还可以帮孩子做小儿推拿,推荐大家下面三个穴位,快快动手做起来吧~

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