春季儿童黄金长高期,一套手法+一道“长高菜”,升发阳气长身体!

发布时间: 2021-02-21 17:35:57 阅读次数: 117
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:春节假期过完,孩子们也快开学了。此时大地回春、气温回暖,万物生机勃勃。家长们这个季节最大的渴望,就是希望孩子们能够长高强壮。一年之计在于春,...

春节假期过完,孩子们也快开学了。此时大地回春、气温回暖,万物生机勃勃。家长们这个季节最大的渴望,就是希望孩子们能够长高强壮。一年之计在于春,今天妈咪蓓蓓安阳小儿推拿就来讲讲如何通过手法和食疗更好地让孩子长起来!

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升发阳气,强壮身体

春天的孩子就有如初生的幼芽,新陈代谢旺盛,是长高的好时节,可孩子体内的阳气却幼弱亟待生发。阳气足,孩子抵御疾病的能力就会增强,不生病自然就可以运用起身体储备好的能量,用于全面的身体发展。因此,春天只要固护和适度升发孩子的阳气,那么孩子无论是体质还是长高,都可以得到很好的效果。

照顾孩子的日常生活中,以扶助阳气为原则,通过小儿推拿和饮食,可以起到内外兼修的效果。

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小儿推拿助长,安全有效

小儿推拿是非常安全、简便又有效的助长方法。顺应中医“天人合一”的规律,顺四时而育儿,在这里就推荐一个合适的儿推处方:

✔ 补脾经、运板门各100-300次 ——健运脾胃,加强营养吸收,夯实基础;

✔ 补肾经100-300次——顾护先天之本,补肾填精益髓以助长;

✔ 平推肝经100-300次——养肝柔肝,使肝气疏泄有常,气机调畅;

✔ 调五经3-5遍——平调五脏阴阳;

✔ 直擦督脉——升阳扶正,提升免疫;

✔ 捏脊上9下6(1-3岁的孩子上6下3,3岁以上的孩子上9下6)——调阴阳、理气血、和脏腑培元气、促生发;

✔ 摇四肢关节,搓捻十指和脚趾,20遍——遍运肢体气血,助长拔高(具体操作可参照《儿童长高课》助长视频)。

其中摇四肢关节为:上肢——摇肩关节,屈伸肘关节,摇腕关节;下肢——摇髋关节,屈伸膝关节,摇踝关节。操作时要缓慢,幅度、力度都要由小到大,注意保护关节,避免损伤。

以上手法早午晚都可操作,但以白天为宜。孩子疲劳、饥饿或饱腹的状态时不宜操做,生病期间也应停止。

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一道“长高菜”助长

给孩子的饮食上奉行的则是“宜甘而温”的原则。一款我们常吃的时令蔬菜,就是春季扶助阳气最好的食物——韭菜。

眼下春意渐浓,雨水充沛,春韭的长势飞快,新鲜翠绿,看着就让人食欲满满。

“韭”,李时珍在《本草纲目》中则形容韭菜“剪而复生,久而不乏也。”收割一拨再长一拨,与“久”同音,有着长长久久收割的特性。从长势上来讲,韭菜就是一种具有巨大生命能量、生生不息的植物,用以孩子养阳助长最好不过了。

韭菜性温,最宜生养阳气,温补肾阳。肾阳充足,能够推动小儿的生长发育及脏腑机能的成熟,韭菜可温补肾阳,并可改善小儿肾阳虚所致的小便清长、腹冷痛、四肢不温等症状。

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行气健胃

韭菜含有植物性芳香挥发油,可散发出强烈的特殊气味,这种独特的辛香之气,有利于行气导滞、疏通人体的气机。春天,孩子的肝气较旺,容易克脾土,韭菜的行气之效可疏泄脾土的郁滞,促进脾的运化,从而达到健胃之功,增进孩子食欲。

润肠通便

《滇南本草》中记载韭菜可“滑润肠胃中积”。原因是由于韭菜中富含大量维生素和粗纤维,每100g韭菜就含有1.5g纤维素,能刺激肠道,增进胃肠的蠕动,有利于粪便的形成,及时将体内过剩的食物残渣排出体外,可治疗便秘。

春天的韭菜鲜嫩可口,用以制作菜肴,形式多样。以下推荐2个食疗方:

1、韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜250-300g、鸡蛋2-3个

做法:韭菜洗净、切段;鸡蛋敲入碗中搅拌均匀;锅热下油先炒鸡蛋液,炒熟装盘;再向锅中下油适量,加入韭菜煸炒,翠绿断生后加盐适量翻炒均匀,再放入鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。

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一周食用1-2次,2岁以上孩子食用为宜。

韭菜虽然好处很多,但是也不能贪吃。如果孩子有口臭、口疮、大便臭秽、便秘等热气症状时,不适合食用。

在妈咪蓓蓓小儿推拿长高训练营中,“营养与长高”也是重要的一个板块,非常适合春季想给孩子助长的家长学习了解。

在这个学习板块中,了解如何应对孩子的厌食、吃得多却长不高的情况,并且能根据孩子的具体情况辅以食疗,打造最合理的营养餐单,让孩子抓住春天最好时机来长高。

春季儿童黄金长高期,一套手法+一道“长高菜”,升发阳气长身体!(图6)

当然,关于助长,不只是营养吸收这一个方面。让孩子长高,是一个复杂的问题,从脾胃功能、营养、睡眠、运动、疾病、情志等多个方面入手,才能够真正帮助孩子长高、长壮。


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