寒露以后小儿推拿这样做,宝宝健康不生病

发布时间: 2020-10-09 08:33:54 阅读次数: 203
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195(处于室女座)时...

一、寒露节气

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时,属于秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露节气

寒露是一个反映气候变化特征的节气,寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看,寒露时节,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥;北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

秋风起,寒露降,宝宝经常会因为天气寒冷多变引起感冒和咳嗽。根据小儿的生理特点,小儿“肺常不足”,经脉未盛,故邪气易由表而入侵袭与肺,影响肺的正常功能,出现咳嗽,哮喘,肺炎等。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行,尽量与气候变化相适应,这对于身体健康是十分重要。

二、寒露分为三个物候

“一候鸿雁来宾”,天空中的鸿雁成群结队地往南飞,时而排成个“一”字,时而排成个“人”字,成为天空中最有代表性的秋天的符号。

“二候雀入大水为蛤”,进入深秋,寒气逼人,雀鸟们都因为冷而躲藏起来,海边会出现很多的蛤蜊。古时候人们认为贝类蛤蜊的条纹和鸟雀很像,认为蛤蜊是鸟雀变的。

“三候菊有黄华”,寒露尽了,漫山遍野的菊花一夜之间凌寒怒放。

三、寒露习俗

重阳节登高习俗由来已久,由于重阳节在寒露节前后,慢慢重阳节登高习俗也成了寒露风俗;九九登高,还要吃糕,因“高”与“糕”谐音,寓意“步步高升”;寒露时节,菊花盛开,为除秋燥,故有饮”菊花酒“习俗。

四、寒露饮食建议

“寒露”时节起雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,此时南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。古人云:秋之燥宜食麻以润燥。在寒露节气中,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、红枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜等。

五、寒露运动建议

适当的运动量,促进全身的循环畅通,增强自己的体质,为抵御冬季的寒冷。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。每天晨起最好可以坚持30分钟的慢跑,速度要放慢,以不气喘吁吁为度,少量流汗。

六、寒露起居建议

室内要保持一定的湿度,注意补充水分。俗话说:“寒露不露脚。”因此为避免寒从足生,宜穿着保暖性好的鞋袜,晚上用温水泡脚。同时根据天气变化随时增减衣物,把握“不挨冻,不出汗”的度。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

寒露节气小儿推拿增强体质保健康

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清天河50 补肾阳50 分阴阳50

补肾阴30 顺内八50 关腑平50 捻手背 50 一窝蜂50 

足三里 三阴交 揉中脘 顺摩腹 正捏脊 揉肺俞 肝俞 脾俞 拿肩井


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