高产“奶牛”有技巧,绿色食物最催乳

发布时间: 2020-07-16 16:46:49 阅读次数: 689
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:为了让小宝贝拥有最好的营养,越来越多宝妈选择母乳喂养,就是希望孩子能够长得健康强壮。但是,很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。

为了让小宝贝拥有最好的营养,越来越多宝妈选择母乳喂养,就是希望孩子能够长得健康强壮。但是,很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。大家都知道母乳是孩子最好的食物。那么如何当好“奶牛”,让奶水增多呢?

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不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌量会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时内,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

对于乳汁不足的妈妈们,可以通过食疗来催乳。而在众多的食物中,有八种最常见的食物最为催乳,可以在月子期的饮食中多多加入,它们分别是黑芝麻、花生、丝瓜、黄花菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等。

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小编推荐了一款催奶汤:瘦肉2斤、通草20克、黄芪10克、红枣5枚。以上用十碗水煮成八碗汤,每次哺乳前喝,半夜也要喝。奶水还不足时再吃。

母乳喂养期间,催乳师培训,产后修复加盟,产后修复培训,月嫂培训,育婴师培训,长沙催乳师服务,产妇要注意以下几点:

催乳美食

  1. 少吃多餐,每日保证至少六餐,三餐正餐,三餐点心;

  2. 每次哺乳前先喝催乳汤;

  3. 每两至三小时哺乳一次,哺乳后及时排空;

  4. 每次必须让宝宝吃饱了才能睡下,不可不间断哺乳;

  5. 记录好哺乳时间,按需哺乳;

  6. 每日保证有鱼、肉、菜、蛋、奶类食物,早晚各喝牛奶250克,配两个鸡蛋;

  7. 每日保证良好睡眠,保持良好心情;8.多热敷,按摩少泽、膻中穴。


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