安阳催乳师如何解决新晋妈妈奶水不足的问题

新妈妈奶水不足怎么办？新晋妈妈在产后生下宝宝之后，都要进行母乳喂养。可是，许多多的新妈妈经常出现奶水不足，没办法让宝宝正常的吮吸奶水，本期妈咪蓓蓓安阳催乳师就来和新妈妈们聊聊如何解决产后奶水不足的问题？

如何判断母乳是否足够？

1、哺乳次数：出生头1-2月婴儿，每天哺乳8-10次．3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。哺乳时尚可听见吞咽声。

2、排泄情况：每天可换及婴儿六块或更多湿尿布，并有少量多次或大量一次质软大便。

3、睡眠(睡眠食品)：在出生头1—2月内，二次哺乳之间婴儿很满足及安静．常见3个月婴儿在吸吮中入睡，直至自发放弃乳头。

4、体重：体重每周平均增重(增重食品) 150克左右．（25—21O克）． 2—3月内婴儿每周增加 200克左右。

5、神情：可见婴儿眼睛(眼睛食品)亮，反应灵敏．此外，哺乳前母亲有乳房充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

奶水不足的5个原因

1、添加辅食后喂奶次数减少宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

2、过于劳累，生活无规律

初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力(压力食品)过大使得奶水减少。

3、心理因素

信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

4、妈咪营养不足

坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

5、上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

如何解决产后奶水不足的问题

1、 根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是为了满足宝贝下一段需求做准备的，如果这个 时候没有让宝贝吸吮，那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝的需要。每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

2、 采用混合喂养时应注意采取补授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3、 注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜等。

4、保持平和的心态，乐观、愉快。

5、调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

6、聘请家庭催乳师，根据不同人群的具体情况，施以不同的解决方案。