安阳催乳师提醒!这些“坐月子”习俗不科学!

发布时间: 2020-12-16 08:42:00 阅读次数: 254
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:“月子期”是一些产妇的多事之秋,民间一些关于“坐月子”习俗,也会给产妇身体健康带来不利影响。所以,新妈妈既要重视产褥期的护理和恢复,也不必过...

“月子期”是一些产妇的多事之秋,产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等问题都容易在这个阶段发生,民间一些关于“坐月子”习俗,也会给产妇身体健康带来不利影响。所以,新妈妈既要重视产褥期的护理和恢复,也不必过分迷信“坐月子”的陈规旧俗。今天妈咪蓓蓓安阳产后恢复就来和大家聊聊如何科学坐月子。

安阳催乳师提醒!这些“坐月子”习俗不科学!

科学坐月子7问7答

Q1、坐月子一定要静卧?

产妇在生孩子时体力消耗很大,通常伴有失血,的确需要休息。但是在休息的同时,适当的活动更有利于产后恢复。长期卧床不活动容易造成血液流动不畅,形成血栓。这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位,那就危险了。所以产后静卧的同时,也要配合适当的运动哟。

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Q2、坐月子不能洗头洗澡?

产后一周内产妇会大量出汗,且会有恶露经私处排出,所以产后更要特别注意个人卫生。但是这里小麦要提醒各位妈妈不要进行坐浴或盆浴,因为在产后四周之内子宫颈尚未闭合,容易引发子宫或盆腔感染。自然生产的妈妈每日冲洗外阴2~3次即可。另外有侧切伤口的妈妈,要在每次便后均冲洗外阴。剖宫产的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部。

Q3、坐月子不能吃蔬果等凉的?

新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲;促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以防止便秘,帮助达到营养均衡的目的。月子期间每天吃适量蔬果还可以增强乳汁中维生素和矿物质的含量,进而增强宝宝的体质和健康。

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Q4、坐月子不能吃盐?

完全不吃盐会导致体内水电解质失衡,降低产妇食欲,适量的盐会增加食物摄取量,能补充维生素、蛋白质。另外产妇在月子期间容易流很多汗,丢失盐分,所以补充食盐是有必要的,只是需要注意量要比平时少一些。

Q5、坐月子不能刷牙?

产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。这里小麦提醒各位妈妈,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

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Q6、坐月子不能看书、玩手机?

缺乏娱乐活动容易引起产妇心理问题,如产后抑郁。若产后恢复良好,一周后可短时间看书看电视,半小时为佳。不过妈妈们一定要注意让眼睛好好休息哟。

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Q7、坐月子不能吹空调?

产妇身体虚弱、易出汗,若室温过高,人体热量无法排出,易造成产褥期中暑,滋生细菌。而且燥热也会影响产妇休息和情绪,对产后恢复不利。所以坐月子期间,使用空调或风扇时要避免直吹、长时间吹,且将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。


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