安阳催乳师:哺乳期禁忌,你知道几条?

发布时间: 2020-12-05 08:46:59 阅读次数: 132
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:作为宝宝的口粮担当,在整个哺乳期,你可能将时刻面临着这不能做、那不能做的束缚,和这不能吃、那不能吃的禁忌。安阳妈咪蓓蓓催乳师提醒:哺乳期禁忌...

当妈后,没经历过开奶难、涨奶痛、奶多奶少不可控;背奶累断手,追奶撑爆胃的哺乳期,似乎不足以谈人生。

作为宝宝的口粮担当,在整个哺乳期,你可能将时刻面临着这不能做、那不能做的束缚,和这不能吃、那不能吃的禁忌。妈咪蓓蓓催乳师提醒:哺乳期禁忌,你知道多少条?

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哺乳期不能运动?NO!

有人说,哺乳期不能运动,因为剧烈运动会使体内的乳酸增加,分泌的母乳也会偏酸,影响宝宝喝奶。“那岂不变成了,酸……奶?”

其实,如果是有氧运动,对母乳中乳酸浓度并无影响;如果无氧运动,或许会使得母乳中的乳酸浓度一过性升高(也就是暂时性升高),运动完了歇会儿就不酸了。

拜托,哺乳期不运动,难道要静养长膘吗?想想孕期涨势凶猛的体重,想想生完了好像还怀着一个的尴尬肚子,还有“大雪梨形”的臀部,下垂的胸……不运动不锻炼,你要如何恢复神仙颜值魔鬼身材嘛。

哺乳期不能染发烫发?NO!

有人认为,美发产品中的苯二胺、乙醇胺等化学物质,会通过头皮皮肤进入血液,通过母乳影响宝宝,对宝宝不利,所以许多爱美的妈妈只得按捺住去找Tony老师的冲动,努力将镜子中的蓬头垢面好好拾掇,将缠在梳子上的落发默默扯出,丢进垃圾桶……

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但其实,烫染发时那些有害的化学物质能通过头皮进入乳汁的量并不多,尤其是如果头皮无破损,通过血液对乳汁的影响也很小哦!

SO,只要头皮没有破损,产品合格,操作正规,烫染时保持通风,让药水尽可能少地接触头皮,搞定后彻底冲洗头皮,烫发染发也是可以的。

哺乳期生病了不能吃药?吃药了不能喂奶?NO!

妈妈们总想给宝宝最优质的母乳,担心药物影响母乳,所以生病了,就扛着;如果没扛住,喝了药,就不喂奶。生怕一个不小心,这是药三分毒中的“毒”就“过奶”给宝宝了。

其实,药物对哺乳期影响程度是有分级的,一共分为 L1~L5 五个级别。许多常见药是L1 和 2 级别的,这些药物对乳汁作用很小,还是可以放心继续喂奶呢!

所以,哺乳期如果生病了,别傻扛,当然也别乱吃药,要谨遵医嘱哦!

哺乳期完全不能吃火锅小龙虾?NO!

其实,有气味的调味品,比如辣椒、香菜、葱、姜等,并不会伤害宝宝,只是可能会改变一些乳汁的气味而已,对乳汁质量影响不大,偶尔吃一顿也并非不可。

不过,哺乳期还是要注意饮食清淡,少油少盐,营养均衡,勿食生食。外出就餐尽量选择环境好,空气好的餐厅,少去人员密集、卫生条件差的场所就餐。

哺乳期不能碰咖啡?NO!

有些妈妈总想着吃了什么,乳汁里就是什么。所以一边琢磨着带娃缺觉容易困,想来杯咖啡提提神,又一边担心喝了「咖啡母乳」,宝宝会不会电力更足、晚上不睡觉啊?

其实,哺乳期偶尔喝点咖啡没问题,但要注意咖啡因的总量,每天不要超过 200 mg 哦。

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200mg有多少?大杯星巴克拿铁的咖啡因量约为150mg/一杯,美式咖啡等会相对较多,而一般的速溶咖啡则约50mg/袋。

喝咖啡时,尽量选择低咖啡因咖啡。如果已经吃了其他含有咖啡因的食物(茶叶、巧克力、可乐等),那就少喝一些。此外,月龄越小、早产儿或者宝宝有先天性肝脏代谢疾病的妈妈,更需要限制咖啡因摄入,还是尽量别喝吧!

哺乳期不能喝酒?Yes!

跟咖啡不同,酒精可以肆无忌惮地通过血乳屏障进入乳汁。妈妈如果喝了酒,酒精会在 30~90 分钟后出现在乳汁中。

由于酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响,导致兴奋、睡眠紊乱等情况,甚至严重时还会危害身体其他器官,所以千万别沾酒。无论是老公想要与你对酒当歌,还是闺蜜提议把酒言欢,为了宝宝健康,都请果断拒绝吧!

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即便哺乳期,其实也不必太小心翼翼、杯弓蛇影。好好珍惜哺乳期与宝宝相依的喂奶时光吧,去放松,去享受,多点美好,少点煎熬。


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