产后竖脊肌恢复好,腰酸背痛不再来

发布时间: 2020-09-03 09:46:15 阅读次数: 124
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:大多数产后恢复期内腰背疼痛的人群中,大多数人经常感觉【疲劳、紧张】,通常按摩放松后会有明显好转,但却经常反复发作。想要解决这个问题,就要从腰...

大多数产后恢复期内腰背疼痛的人群中,大多数人经常感觉【疲劳、紧张】,通常按摩放松后会有明显好转,但却经常反复发作。想要解决这个问题,就要从腰背部最容易疲劳紧张的“竖脊肌”说起。

产后竖脊肌恢复好,腰酸背痛不再来 

如果要选出人体600多块肌肉中最脆弱的一个,那一定是竖脊肌。我们站、坐、走、跑、弯腰等日常动作都需要动用到竖脊肌,所以一天的大部分时间都在折磨着它。很多上班族容易腰背疼,尤其是脊椎两侧肌肉疼痛,就是竖脊肌长期劳损造成的。那么,为什么它那么容易劳损呢?今天我们就来认识一下这群肌肉——竖脊肌。 

竖脊肌的位置与功能 

竖脊肌又叫骶棘肌,从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。竖脊肌肌群横跨了整个中轴骨,对中轴骨的大动作进行控制。当我们在脊椎中立位时,竖脊肌和脊椎一样,是处于一种稳定的生理曲度状态。一旦我们身体处于脊椎非中立位时(如:含胸驼背等不良姿态),我们的竖脊肌就会立马发挥它的作用。竖脊肌双侧收缩时可伸直躯干、头部及颈部。

竖脊肌,为什么受伤的总是你?

 因为,我们大部分时间的脊椎都不是中立位的,所以基本上当你站着或坐着,习惯性驼背,弯腰以及头前伸,竖脊肌就必须持续用力,这样就很容易造成肌肉劳损。 

如何解救竖脊肌? 

很多人在遇到腰背酸疼时,都会选择通过按压放松的办法来缓解。但这其实只是治标不治本,暂时能缓解酸痛感,但是受损的竖脊肌下次还是照样会疼。 

想要从根本上解救我们的竖脊肌,必须从竖脊肌的拉伸放松和强化上下功夫。拉伸是为了恢复肌肉纤维的强韧度,而强化肌肉才是解决竖脊肌劳损的主要办法。所以,进行竖脊肌的养护与修复,对我们的形体形态和健康状况都有很大的好处。 

产后竖脊肌恢复好,腰酸背痛不再来

如何做好竖脊肌修复? 

腹背双调,三种护理模式可选,全面呵护您的竖脊肌健康! 

背部

一级防护:经络套+玉玲珑

二级调理:经络套+玉玲珑+肾部套

三级理疗:经络套+玉玲珑+肾部套+排毒套+濡古方 

腹部

一级防护:修复套+玉玲珑

二级调理:修复套+玉玲珑+暖宫套

三级理疗:窈窕伊人+玉玲珑+暖宫套


电话咨询
优惠活动
地图
QQ客服