月子期其时是产后恢复最佳期,这些禁忌一定牢记

发布时间: 2020-08-29 15:04:40 阅读次数: 128
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:月子期其时是产后恢复最佳期。月子坐得好,不仅能使身体尽快恢复,还有利于宝宝的健康发育,月子坐不好,不仅会落下月子病,还可能影响母乳质量。

月子期其时是产后恢复最佳期。月子坐得好,不仅能使身体尽快恢复,还有利于宝宝的健康发育,月子坐不好,不仅会落下月子病,还可能影响母乳质量。

月子期其时是产后恢复最佳期,这些禁忌一定牢记

科学坐月子,都有哪些禁忌呢? 

1. 避免接触寒凉

分娩时体力损耗非常大,体质也明显下降,稍微受寒凉就容易感冒,风寒入侵关节容易形成“风湿”和“关节痛”。所以,月子期不能接触凉水,也不能吃寒凉食物,否则容易腹泻,既影响身体恢复,也会影响宝宝肠胃功能。 

2. 不能只躺着,也不能太疲劳

长时间躺着不动,不利于肠蠕动和恶露排除;而久站、久动,过于疲劳则容易落下月子病,导致腰酸背疼、腿酸、肌腱炎等。所以坐月子的新妈妈要注意休息,劳逸结合。 

3. 不能为了身材而控制饮食

新妈妈分娩后所需的能量,会随着哺乳宝宝和身体恢复而不断地增加,因此产后要加强营养,而不能为了身材而对饮食有所控制,这对身体恢复是不利的,也会降低母乳质量。 

4. 拒绝同房

新妈妈子宫恢复到正常大小需要42天左右,如果在月子期同房,则很容易发生感染,严重时还会危及健康。另外,如果宝宝喝配方奶,那新妈妈在产后1个月就可以恢复排卵,此时同房很容易受孕,可以说后续问题很麻烦。

5. 不能过量吃鸡蛋

虽说鸡蛋营养价值高,也容易消化吸收,但这并不代表新妈妈每天都要吃很多鸡蛋,一般每天吃1-2个的鸡蛋就足够了,吃多了不但容易发胖,而且还会造成心脏负担。

当然,不科学的护理方式也要摒弃 

1. 不能洗澡、洗头

如果家里有空调和暖气,室内保温效果也好,身体恢复的也差不多了,那就可以去洗头洗澡,有不少顺产妈妈,产后不到一周就洗头了。 

2. 产后要大补

产后适当进补没有错,但不宜大补。不能餐餐把当归、黄芪、红枣、人参等补气血的药材煲鸡汤、肉汤给产妇喝,这样非常容易造成便秘、恶露不尽,甚至“虚不受补”还增加肠胃负担。 

3. 不能吃蔬菜、水果

月子期每天都应该吃点新鲜蔬菜,比如胡萝卜、黄花菜、花菜、丝瓜等,如果怕水果过凉,可以用热水泡一泡再吃,或者切成块煮水喝,以补充维生素,保证营养均衡。 

4. 产妇不能吹风

夏天坐月子,产妇的房间可以在早上开窗透气,炎热时也能开风扇和空调,只要不把风对着产妇和宝宝吹就可以了。 

总之,错误的坐月子,不仅不利于产后恢复,还可能会导致身材走样、气色差、更年期提前等。所以月子期结束后,还是到医院做个全面的检查吧,如有恢复不好的地方,建议大家根据医生的建议再行调整恢复。


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