产后恢复除了催奶汤,这些素食照样下奶快

发布时间: 2020-08-13 17:25:50 阅读次数: 161
来源: 妈咪蓓蓓
核心提示:在我们的身边有很多的宝妈们在生产完宝宝产后恢复期间并没有什么样的奶水,而且宝宝也是每天正在饥饿当中,那么你知道产后恢复期间应该如何正确的催奶...

在我们的身边有很多的宝妈们在生产完宝宝产后恢复期间并没有什么样的奶水,而且宝宝也是每天正在饥饿当中,那么你知道产后恢复期间应该如何正确的催奶才是最好呢?其实对于饮食方面有几种素食照样能够下奶,给我们的身体带来非常好的帮助,那么下奶的素食到底是哪些?

产后恢复除了催奶汤,这些素食照样下奶快

1、莲藕煮花生米,炖的烂烂的,连汤带水吃下。

2、将花生米与芝麻弄碎后煮粥服下。

3、五谷豆浆:把黄豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、红豆、大枣等放在一起打五谷豆浆。

4、莴笋、黑芝麻、腰果、红豆、无花果都对产后缺乳有一定帮助。

5、从中医诊所上讲,气血足,奶水就足,月子期间喝的汤,放一些当归、党参、沙参、枣花生等补气血的辅料。或者找找中医诊所开几付下奶的方子,专门补气通乳的,也很管用。

6.青木瓜打碎蒸吃,也特别发奶。

记住关键的一点:让宝宝多吸!只有多吸吮才会刺激下丘脑垂体释放泌乳素,两侧都要吸。

如果宝宝休息的时候,觉得奶胀,一定要用吸乳器吸出来(用好一点的吸奶器,不怎么疼的,而且易操作)。

另外除了上面的偏方,下面的食物对催奶发奶也很有效哺乳期多吃下面3种食物,照样催奶发奶

一、每天吃大豆及豆制品:

大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生,这是其他食物都不具备的。(比如就有坚持喝豆浆感觉奶水很充足的)

二、每天喝原味蔬菜汤:

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等,每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。

三、多吃坚果类食物:

坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。

但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈妈将坚果粉碎后冲水喝,不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉,就是很好的催奶食物。

其实在我们的身边有非常多的帮助,能够很多的营养或者是很多的素食,能够给我们的身体带来非常好的帮助的,那么平时应该及时的了解一下,这样的素食给我们身体带来的催奶的效果才是最好的,不要盲目的选择,否则的话也会危及我们的女性朋友们的身体,给我们的宝宝带来伤害的。

电话咨询
优惠活动
地图
QQ客服